Cách Chữa Mất Ngủ Lo Âu “Bất Bại” Bằng Phương Pháp Tự Nhiên An Toàn

Chia sẻ

Hứng chịu nhiều áp lực trong cuộc sống là nguyên nhân khiến nhiều người lâm vào tình trạng lo âu dẫn tới mất ngủ. Nếu không tìm cách chữa mất ngủ lo âu kịp thời sẽ ảnh hưởng lớn đến tinh thần, thể chất và khả năng làm việc của người bệnh. Vậy, nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị tình trạng này ra sao? Thông tin hữu ích sẽ có trong bài viết dưới đây.

Không nên coi thường hội chứng mất ngủ do lo âu

Mất ngủ do lo âu rất phổ biến trong xã hội hiện đại
Mất ngủ do lo âu rất phổ biến trong xã hội hiện đại

Mất ngủ do rối loạn lo âu là một hội chứng được hình thành khi người bệnh xuất hiện các cảm xúc lo lắng hay căng thẳng thái quá trong một thời gian dài. Khi cảm giác ám ảnh và áp lực kéo dài sẽ dẫn tới trằn trọc khó ngủ, ngủ không yên giấc, mất ngủ, hay gặp ác mộng hoặc tỉnh giấc giữa đêm.

Nếu không tìm ra nguyên nhân và cách chữa mất ngủ lo âu kịp thời sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới cuộc sống của người bệnh. Cụ thể là:

+ Gây rối loạn cảm xúc: Tình trạng lo âu mất ngủ kéo dài sẽ kéo theo hàng loạt các cảm xúc tiêu cực khác như: sợ hãi, hoang tưởng, ám ảnh… thậm chí nặng hơn là trầm cảm.

+ Làm giảm sút trí nhớ, đánh mất sự tập trung: Làm việc căng thẳng quá độ, cộng thêm tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ khiến người bệnh khó có thể ghi nhớ và tập trung vào công việc hay học tập.

+ Khiến cơ thể uể oải, thiếu sức sống: Mất ngủ do rối loạn lo âu khiến cơ thể không có thời gian tái tạo và phục hồi năng lượng sau một ngày hoạt động mệt mỏi.

+ Sức khỏe suy giảm nghiêm trọng: Khi không ngủ đủ giấc, cộng thêm lo âu quá độ khiến các cơ quan trong cơ thể không thể hoạt động bình thường, gây rối loạn nhịp sinh học… Đó cũng là tiền đề khởi phát các bệnh lý nguy hiểm như: ung thư, rối loạn tiêu hóa, chức năng gan, thận bị suy giảm…

+ Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống: Chữa mất ngủ lo âu rất quan trọng, bởi kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, đặc biệt là giao tiếp. Bởi người bệnh thường khó kiểm soát được tâm trạng, dễ bị mất bình tĩnh, cáu gắt, hay khó chịu với những người xung quanh.

Bật mí 3 cách chữa mất ngủ lo âu đơn giản bằng phương pháp tự nhiên an toàn

Như đã trình bày, tình trạng lo âu dẫn tới mất ngủ nếu kéo dài sẽ khiến người bệnh đối diện với rất nhiều tác hại tới sức khỏe và tinh thần. Do đó người bệnh cần can thiệp điều trị càng sớm càng tốt.

Hiện nay, để chữa mất ngủ lo âu có rất nhiều phương pháp. Sử dụng thuốc Tây y cũng là biện pháp được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên theo đánh giá của các chuyên gia, thuốc Tây y vốn là “con dao 2 lưỡi”, sử dụng không đúng cách và liều lượng sẽ gây nên nhiều tác dụng phụ nguy hiểm. Mặt khác nếu sử dụng dài ngày sẽ ảnh hưởng đến chức năng gan, thận và hệ thần kinh.

Do đó, thay vì sử dụng thuốc Tây y với nhiều tác dụng phụ, nhiều người bệnh đã ý thức được vấn đề và chuyển sang phương pháp tự nhiên với ưu điểm an toàn, lành tính, đem lại hiệu quả lâu dài, bền vững. Điển hình là 3 phương pháp đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng được dưới đây:

Uống trà thảo dược giúp giấc ngủ ngon, sâu hơn
Uống trà thảo dược giúp giấc ngủ ngon, sâu hơn

1. Uống trà thảo dược

Trà thảo dược đã được chứng minh có tác dụng giúp thần kinh thư giãn, trấn an tinh thần và thanh lọc cơ thể. Do đó, sử dụng trà thảo dược trước khi đi ngủ để chữa mất ngủ lo âu là phương pháp được nhiều người áp dụng và cho kết quả tốt.

Một số loại trà thảo dược phổ biến mà người bệnh có thể dùng đó là: Trà hoa cúc, trà hoa tam thất, trà lạc tiên, trà tim sen…

2. Thư giãn cơ bắp giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ

Một số động tác đơn giản thư giãn cơ bắp đơn giản nhưng lại có tác dụng lớn đến chất lượng giấc ngủ của người bệnh.

Cách thực hiện được tiến hành như sau:

+ Bước 1: Nâng phần chân mày lên cao trong khoảng 5 giây giúp làm căng cơ trán. Lưu ý không sử dụng cơ mặt, không dùng tay.

+ Bước 2: Mở rộng miệng cười để 2 má căng hết cỡ trong 5 giây, sau đó thư giãn, thả lỏng cơ miệng trong 10 giây.

+ Bước 3: Mở mắt và giữ yên trong 5 giây, sau đó tiếp tục nhắm mắt lại thư giãn trong 10 giây.

+ Bước 4: Nâng cổ, mặt hướng lên trần nhà, giữ yên trong 5 giây rồi đặt trở lại gối và tiếp tục thư giãn 10 giây.

+ Bước 5: Tiếp tục căng các cơ rồi thả lỏng, bắt đầu từ bắp tay – ngực- rồi đến 2 đùi – 2 bàn chân.

+ Bước 6: Cuối cùng hãy thư giãn toàn bộ cơ thể, hít thở nhẹ nhàng và chìm dần vào giấc ngủ.

3. Sử dụng bộ đôi Dược thảo PyLoSleep từ Mỹ

Chữa mất ngủ lo âu hiệu quả với bộ đôi Dược thảo PyLoSleep từ Mỹ
Chữa mất ngủ lo âu hiệu quả với bộ đôi Dược thảo PyLoSleep từ Mỹ

Chữa mất ngủ lo âu vốn không khó, quan trọng người bệnh cần biết nguyên nhân dẫn tới lo âu để từ đó cân bằng lại cảm xúc. Mặt khác, việc sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên để bổ trợ thêm cho giấc ngủ cũng rất cần thiết.

Hiện nay, bộ đôi Dược thảo PyLoSleep nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ là sản phẩm rất được ưa chuộng. Ngoài tác dụng đem lại giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn, bộ đôi còn giúp loại bỏ hoàn toàn các triệu chứng do mất ngủ gây ra, giúp an thần và ổn định hệ thần kinh.

Bộ đôi Dược thảo PyLoSleep là sự kết hợp của 2 dược thảo chính:

+ Dược thảo Sleep Relax cho giấc ngủ ngon được chiết xuất từ các thảo dược: Cây Lạc tiên, Cây Bán chi liên, Rễ cây Nữ lang hoa, Cây Hoa bia… có tác dụng đẩy lùi tình trạng mất ngủ mãn tính, giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn. Bên cạnh đó, giúp loại bỏ tình trạng mất ngủ, khó ngủ, hay tỉnh giấc, làm dịu và trẻ hóa hệ thần kinh giúp đầu óc người bệnh thêm minh mẫn hơn.

+ Dược thảo Grape Seed Extract giúp tăng cường tuần hoàn máu được chiết xuất từ Dầu hạt nho. Sản phẩm giúp chống oxy hóa mạnh, trung hòa các gốc tự do, bảo vệ mao mạch, tăng cường lưu thông máu. Đồng thời giúp chống lại stress và suy nhược thần kinh.

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa
Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TP.HCM
Hotline: 0909 105 417
Email: info@PyLoRa.com

>> Xem thêm: Bí Quyết Đong Đầy Giấc Ngủ Với Bộ Đôi Thuốc Thảo Dược PyLoSleep Từ Mỹ

Nguồn: PyLoSleep.Com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.